Cum sa scapi de riduri prin gimnastica faciala

  In lupta contra ridurilor se poate recurge la tonifierea si dezvoltarea muschilor fetei prin gimnastica faciala. Aceasta se poate executa dimineata (pune sangele in miscare), sau seara (are efect de destindere).

   Se incepe prin demachierea fetei si a gatului dupa care se aplica un strat de crema adecvata tipului de ten dupa care se vor executa anumite miscari ale fetei dupa cum urmeaza :

Exercitii pentru prevenirea barbiei duble (cum sa scapi de barbia dubla):

- se intinde barbia inainte fara sa se miste gatul dar cu putere ca si cand ar fi in fata un obstacol de impins.

- se aplica palma pe barbie si se impinge inainte barbia. Palma trebuie sa opuna rezistenta.

- se impinge inainte buza inferioara si barbia atat cat este posibil.

- se lasa capul pe spate si se intinde inainte buza inferioara si barbia

Exercitii pentru intarirea muschilor obrazului si ai barbiei :

- se ridica si se rasuceste capul spre dreapta apoi se intind buzele tot spre dreapta.

- se apasa palmele pe obraji ca sa opuna rezistenta, se surade cu buzele lipite apoi se tuguie buzele ca pentru fluierat.

- se pronunta rar si apasat, alternativ cele doua litere : O si I

Exercitii pentru evitarea ridurilor de la coada ochiului "laba de gasca" si pentru fortificarea muschilor orbilucari ai buzelor :

- se intinde orizontal buza inferioara, se deschid tare ochii ridicand sprancenele si se numara pana la 25.

Exercitii pentru evitarea formarii ridurilor din jurul gurii :

- se pune un deget pe buze si se sufla ca intr-o trompeta

Exercitii pentru evitarea formarii ridurilor orizontale de pe frunte :

- se aseaza palmele pe frunte cu degetele in sus. Cu ochii deschisi se ridica fruntea si sprancenele in timp ce palmele opun rezistenta. Se numara pana la 10.

- in aceeasi pozitie se inchid ochii coborand fruntea si sprancenele

Exercitii pentru evitarea formarii ridurilor verticale de pe frunte, dintre sprancene, de pe nas si din jurul nasului:

- se ridica narile si sprancenele in acelasi timp. Muschiul care le leaga si unde se formeaza aceste riduri se va dilata, se va intinde si cu timpul se va dezvolta, atenuand ridurile.