Batoanele proteice sunt suplimente nutritive, care prin compozitia lor asigura un plus de energie. Desi multa lume le foloseste ca substitut al meselor sau al micului dejun, consumul de batoane proteice trebuie sa fie insotit de o dieta echilibrata.
Pe piata exista mai multe tipuri de batoane proteice, fiecare cu efectul dorit, de exemplu exista batoane numai pentru energie, batoane bogate in proteine pentru amatorii de fitness sau batoane pentru dieta care ajuta la arderea caloriilor.
Aceste batoane, pot fi preparate cu ingrediente naturale si costuri mai mici acasa. Aici o retete pentru prepararea batoanelor proteice de casa:
Ingrediente:
30 g pudra proteica de ciocolata
30 g fulgi de ovaz
5 g seminte de in
20 g nectar agave (se gaseste la magazinele bio)
Mod de preparare:
Se amesteca bine intr-un bol pudra de ciocolata, fulgii de ovaz si semintele de in. Peste compozitie si adauga nectarul agave si o lingura de apa, apoi se amesteca pana se omogenizeaza. Pentru o mai buna omogenizarea se poate amesteca cu mainile. Tot cu mainile, se formeaza batoanele proteice. La final se infasoara in hartie de gatit si se pun la frigider.
Aceste batoane proteice contin:
- 308 calorii
- 32 g proteine
- 37 g carbohidrati
- 3,5 g grasimi
0 comentarii
Trimiteți un comentariu